Khi nhắc đến việc tập luyện cơ tay, nhiều người thường nghĩ đến việc sử dụng tạ hoặc dây kháng lực. Tuy nhiên, một công cụ khác cũng rất hiệu quả và ít tốn kém là gậy lò xo. Gậy lò xo tập cơ tay…